To już trzecie spotkanie terenowe. Tym razem w planie był krótki trening siły biegowej jako rozgrzewka do części zasadniczej, czyli to ćwiczenia technik z zakresu street mma poznanych na seminariach z Pawłem Jóźwiakiem.
Zaczynamy od zbiórki na której przedstawiany jest plan zajęć na najbliższe 3,5 godziny.
- Rozgrzewka (trucht)
- Trening siły biegowej
- Kombinacje uderzeń, wejścia, rzuty
- Obalenia wszelakie
- Schłodzenie (trucht)
- Rozciąganie
- Ognisko i kiełbaski :)
Upał jak poprzednio ale tym razem na szczęście większość zajęć odbędzie się w cieniu drzew Parku Młocińskiego.
Następnie rozgrzewka, trucht na dystansie ok 1,5km.
Po krótkiej przerwie rozpoczynamy trening siły biegowej, składającej się z serii skipów i sprintów.
Po wybieganiu przechodzimy do nauki poprawnej techniki uderzenia, oraz do prawidłowego wejścia i obalenia przeciwnika, a następnie do jego wykończenia za pomocą serii ciosów.
Wygląda na "niehonorowe" bicie leżącego ale w walce o życie lub zdrowie swoje czy najbliższych sprawy honoru odchodzą na drugi plan.
Pokaz techniki obalania z obejścia.
Ćwiczenia praktyczne.
Powrót oczywiście nie mógł być normalny. Prowadził przez "ścieżkę zdrowia" w wszelakimi przeszkodami. Na zakończenie trucht i rozciąganie.
Fota pamiątkowa i ...
Ognisko.
A wszystko to jego wina...
