Ekspedycja III

To już trzecie spotkanie terenowe. Tym razem w planie był krótki trening siły biegowej jako rozgrzewka do części zasadniczej, czyli to ćwiczenia technik z zakresu street mma poznanych na seminariach z Pawłem Jóźwiakiem.

Zaczynamy od zbiórki na której przedstawiany jest plan zajęć na najbliższe 3,5 godziny.

• Rozgrzewka (trucht)
• Trening siły biegowej
• Kombinacje uderzeń, wejścia, rzuty
• Obalenia wszelakie
• Schłodzenie (trucht) 
• Rozciąganie
• Ognisko i kiełbaski :)

Upał jak poprzednio ale tym razem na szczęście większość zajęć odbędzie się w cieniu drzew Parku Młocińskiego.

 Następnie rozgrzewka, trucht na dystansie ok 1,5km.

  Po krótkiej przerwie rozpoczynamy trening siły biegowej, składającej się z serii skipów i sprintów.

 Po wybieganiu przechodzimy do nauki poprawnej techniki uderzenia, oraz do prawidłowego wejścia i obalenia przeciwnika, a następnie do jego wykończenia za pomocą serii ciosów.

Wygląda na "niehonorowe" bicie leżącego ale w walce o  życie lub zdrowie swoje czy najbliższych sprawy honoru odchodzą na drugi plan.

Pokaz techniki obalania z obejścia.

Ćwiczenia praktyczne.

Powrót oczywiście nie mógł być normalny. Prowadził przez "ścieżkę zdrowia" w wszelakimi przeszkodami. Na zakończenie trucht i rozciąganie.

 Fota pamiątkowa i ...

Ognisko.

A wszystko to jego wina...